Muska_4Life
i Västerås
20 jul kl 20:21 |
jag har stukat til foten rätt illa pga en bail i en trappa.. visst är det nackdelen med skate?? alla skador osv??
btw har nån någe bra tips hur man snabbt kommer tillbaxs på brädan?? |
 |
inget
i Uppsala
20 jul kl 20:52 |
man köper en ny fot. |
|
anesander
i Norrköping
20 jul kl 21:16 |
du kan linda in foten riktigt hårt med ett bandage så lindrar det. jag hade spricka i foten, skata efter 3 dar :P |
|
Mr_Skateboard
i Skövde
20 jul kl 21:35 |
Jag har själv haft rejäla problem med stukningar.. har säkert stukat foten 50 ggr... och nu har jag gått till sjukgymnast och checkat vad man kan göra för att stärka foten.. du kan:
Stå på ett ben 10 min per fot... det är bra i 2 omgångar och så hjälper det också att blunda ;D
Tåhävningar.. kör tills man känner att det börjar bli tungt.. 30 reps+
Sidogång eller vad man säger hjälper också.. när man går åt sidan med benet varannan gång framför det andra och varannan gång bakom..
Och när man precis har stukat foten ska man helst slänga av sig skorna och hoppa på foten och röra på foten i cirklar i runt 10-20 min.. det gör ont men då brukar jag kunna skejta nästa dag om inte samma kväll :D
Hoppas detta hjälper.. ciao ciao |
|
Mr_Skateboard
i Skövde
20 jul kl 21:36 |
Eller stukat och stukat.. men jag har vrickat foten rejält många ggr :) |
|
Muska_4Life
i Västerås
20 jul kl 22:15 |
Tack!! =D Hoppas att du o jag övervinner skador i fötterna då!! =D |
|
Trasdockan
i Borgholm
20 jul kl 22:28 |
har inte så många tips brukar vila nån dag och skate sen iaf men du får krya på dej |
|
Mott_1Sk8
i Forshaga
21 jul kl 08:39 |
Jag char också stukat mig rejält en gågn, några ledband gick av i foten osv. Gick på kryckor i 2-3 dagar, Skatade väl kanske inte pp en vekca och kunde inte flippa på ca 2-3 veckor :/ |
|
Kal
i Göteborg
21 jul kl 10:51 |
om du stukar eller vrikar foten så sliter du ut ledbanden i foten, och då är det lättare att stuka eller vricka den igen.. därför är det viktigt att stärka foten, som mr skateboard sa... |
|
Kal
i Göteborg
21 jul kl 10:52 |
ja stuka foten en gång, ja kunde inte gå på typ 5 dagar. sen tog det nån månad innan ja kunde åka igen.. typ 1-2 månader.. ja gick inte till doktorn så det kanske va mer än bara en stukning |
|
